Les bases
Point de départ
La cascade à trois balles
Construire le geste fondamental avec une progression lancer par lancer.
Prérequis : aucunVoir le tutoriel →Figures pour débuter
Cascade régulière conseillée
Tennis
Faire passer une même balle au-dessus de la cascade sans changer le rythme.
Prérequis : cascade stableVoir le tutoriel →
Cascade inversée
Faire passer chaque balle par l’extérieur avec des trajectoires symétriques.
Prérequis : cascade stableVoir le tutoriel →
Half Shower
Créer une trajectoire haute et une trajectoire basse dans un mouvement continu.
Prérequis : Tennis conseilléVoir le tutoriel →
Lancer sous les bras
Isoler un lancer visuel puis le réintégrer progressivement à la cascade.
Prérequis : cascade stableVoir le tutoriel →
Arc-en-ciel
Dessiner une grande arche extérieure et la travailler des deux côtés.
Prérequis : cascade stableVoir le tutoriel →Figures intermédiaires
Précision et changements de rythme
Colonnes
Construire trois couloirs verticaux et explorer leurs variations.
Prérequis : contrôle des hauteursVoir le tutoriel →
Takeouts
Contourner la cascade avec un mouvement extérieur ample et contrôlé.
Prérequis : cascade très stableVoir le tutoriel →
Figure W
Associer un lancer haut, une balle tenue et un échange de cascade.
Prérequis : hauteurs différenciéesVoir le tutoriel →Style et pratique
Mettre en scène et analyserJonglage lumineux
Choisir des figures lisibles et construire une courte séquence avec des LED.
Prérequis : figures déjà maîtriséesVoir le guide →Se filmer en jonglant
Choisir un angle utile pour corriger ses trajectoires et partager une figure.
Pour tous les niveauxVoir le guide →