Le tutoriel en vidéo
Observez d’abord le passage du bras et la trajectoire de la balle. Le mouvement devient plus facile à reproduire lorsqu’il est découpé avant d’être ajouté à la cascade.
Avant de commencer
Il est préférable de pouvoir maintenir une cascade à trois balles sans se déplacer. La figure demande surtout de conserver une trajectoire lisible pendant que la position du bras change.
Ne cherchez pas encore à enchaîner. Un lancer bien placé suivi d’un arrêt contrôlé permet de comprendre le mouvement plus rapidement.
Progression conseillée
Une balle
Répétez lentement le passage montré dans la vidéo et observez le point de départ et le point d’arrivée.
Un lancer isolé
Placez le lancer dans une courte séquence, puis arrêtez-vous pour vérifier la posture et la trajectoire.
Dans la cascade
Ajoutez une seule occurrence de la figure, reprenez la cascade normale, puis travaillez l’autre côté.
Les repères à surveiller
- Gardez un lancer suffisamment haut pour laisser au bras le temps de se placer.
- Évitez d’accélérer les lancers suivants pour rattraper un mouvement imprécis.
- Travaillez les deux côtés séparément avant de les alterner.
- Revenez à une balle dès que la trajectoire devient difficile à anticiper.
Continuer à progresser
Si la cascade manque encore de régularité, reprenez le guide jongler à trois balles. Pour découvrir une autre trajectoire visuelle, poursuivez avec la figure arc-en-ciel.